21 april 2018

Schermtijd regels voor kinderen - gratis handige printable

Schermtijd. Ik vind dat één van de lastigste dingen bij het opvoeden van mijn kinderen. Vooral op dagen dat ze vrij zijn. En met de komende meivakantie (twee weken!) in het vooruitzicht, weet ik dat ik een plan nodig heb. Daarom heb ik een handige printable ontworpen, waarvan ik denk dat jij er misschien ook wel wat aan hebt, dus ik deel hem hier graag. 

schermtijd kind


Schermtijd kinderen

Buitenspelen en bewegen zijn belangrijk

De schermtijd beperken van kinderen is belangrijk. Te veel op de schermen kan zorgen voor bijziendheid en bijdragen aan een te zwaar gewicht voor kinderen. Het advies van Het Oogfonds is om kinderen minimaal twee uur per dag buiten te laten zijn, de ogen ieder half uur een korte pauze te geven (zodat ze weer even in de verte moeten focussen) en minimaal 30 centimeter afstand van een scherm.

buitenspelen geen schermtijd

Het Voedingscentrum adviseert minimaal één uur per dag matige of zwaar intensieve inspanning voor jongeren tussen de 4 en 18 jaar. Als een kind de hele middag achter de computer, op de tablet of voor de televisie zit, komt het daar natuurlijk niet aan.

Richtlijnen beeldschermtijd kind

Daarom zijn er richtlijnen opgesteld voor het schermen gebruik van kinderen. Onder andere op de site van Squla kun je deze schermtijd richtlijnen bekijken. Deze richtlijnen beginnen bij 30 minuten per dag (voor kinderen van 2 tot 4 jaar) tot 2 uur per dag voor kinderen van 10 tot 12 jaar. 

Te veel schermtijd

Als ik heel eerlijk ben, komt er van bovenstaande adviezen en richtlijnen weinig terecht bij ons thuis. Ik vind één uur schermtijd per dag (verdeeld in 2 keer 30 minuten) voor een kind van 8 jaar eerlijk gezegd erg weinig. Super knap als dat bij jullie thuis wel lukt trouwens. Misschien dat het komt omdat ik zelf een nerd ben, maar mijn kinderen mogen een stuk langer op de schermen. 

Bijvoorbeeld gezellig samen een (Disney-)film kijken op de bank? Dan ben je al gauw één tot anderhalf uur verder, dus dat zou je niet kunnen doen met je peuter of kleuter? En ik zet zelf wel eens een timer als ik ga gamen, maar met een half uur zit je net lekker in je spelletje.

Ik vind het belangrijker dat er een goede balans is. Dus dat er naast schermtijd ook actieve dingen worden gedaan, kinderen iets creatiefs doen, wat leerzaams en helpen met klusjes in huis.

Klusjes voor kinderen

Kinderen laten helpen met huishoudelijke taken is (op den duur ;-) ) makkelijker voor ouders en goed voor de ontwikkeling van een kind. Ze leren zo verantwoordelijkheid en dat als je samen als gezin woont, je ook samen voor een fijne leefomgeving moet zorgen. Op huisvlijt.com kun je een handige lijst vinden van klusjes voor kinderen per leeftijd. Je kunt er voor kiezen om je kinderen klusjes te laten doen voor geld, bij ons staat het zakgeld echter vast. 

Maar ik vind wel dat klusjes erbij horen, zeker nu de jongens wat ouder worden (ze zijn nu 7 en bijna 10 jaar oud). We hebben wat dingen uitgeprobeerd en een vast huishoudschema doet het niet zo goed voor ons. Op dit moment werken we met een klusjeslijst, waar ze per dag 3 klusjes van moeten kiezen. In de praktijk komt dit er op neer dat ze vaak toch iedere dag één of twee dezelfde klussen doen, maar het geeft mijzelf wat meer flexibiliteit.

Voor de schermtijd printable heb ik de klusjes geïntegreerd. Ze moeten nu dus wat klusjes van de klusjeslijst doen, samen met de andere punten, om de schermentijd te verdienen. Over het aanleren van klusjes en het maken van een pictogrammen cheat sheet (vooral handig voor peuters en kleuters) heb ik deze blog geschreven: Zo leer je een kind een klusje doen.

kind klusje leren


Hulpmiddelen schermtijd handhaven

Om je een handje te helpen zijn er allerlei apps beschikbaar die je helpen om de schermtijd van je kind te monitoren. Op de site mijnkindonline.nl vind je een overzicht met 5 apps die het mediagebruik van je kind begrenzen (voor iOS en Android). 

OurPact

Wij hebben een tijdje de app Our Pact gebruikt. Deze heeft een ouder- en kindvariant. Als ouder kun je per kind instellen hoeveel schermtijd ze mogen, een soort schermzakgeld. Via de app op je telefoon kun je je kind ook wat extra tijd geven of juist per direct blokkeren. Ook kun je instellen welke apps er nog wel gebruikt mogen worden tijdens de geblokkeerde tijd. Dus je kunt bijvoorbeeld leerzame apps dan wel toestaan. 

Het instellen van Our Pact is echter wel wat werk. Ze blijven de app wel steeds verder ontwikkelen, maar daar is helaas ook een abonnement bijgekomen voor de echt handige functies. Dus wij zijn eigenlijk weer terug bij een (ouderwetse) timer. 

Time timer

Een ander handig hulpmiddel bij het bewaken van de schermtijd is een Time Timer*. Niet alle schermen zijn immers tablets of telefoons. Deze dingen zijn wel aardig aan de prijs (ongeveer 50 euro), maar wij hebben er al ruim twee jaar één en we gebruiken hem nog steeds bijna iedere dag. 

tekenen time timer wekker kind

Je kunt de timer instellen tot maximaal een uur en dan loopt de tijd terug. Het is heel makkelijk te zien hoeveel tijd er nog over is, omdat dat vlak rood is. Ook te gebruiken dus voor kinderen die nog geen klok kunnen kijken. Alleen even opletten dat de kinderen er niet stiekem tijd bijdraaien ;-)!

Aan de achterkant kun je met een knopje instellen of de Time Timer wel of niet moet piepen als de tijd om is (dit is vooral handig als een kind de timer in de klas gebruikt). De timer piept een paar keer en stop dan vanzelf, erg fijn. Ik zet de timer wel eens stiekem op stil als ze lekker bezig zijn met een activiteit. Zo worden ze niet uit hun concentratie gehaald door het gepiep als de tijd om is.

Je kunt natuurlijk ook een (kook)wekker of timer op je telefoon gebruiken; maar een reminder zetten is sowieso een goed idee.


Schermtijd regels printable

Waarom een printable? Het uitprinten van zo'n ding en ophangen werkt hier altijd heel goed. Voor de kinderen is het duidelijk wat er van ze verwacht wordt en voor mezelf is het ook een extra reminder en stok achter de deur om de regels daadwerkelijk te handhaven. 

Schermtijd schema gebruiken

Ik heb geprobeerd een printable te maken waar we voorlopig mee uit de voeten kunnen. Dus niet voor iedere dag of week een nieuwe printen of wisselen wanneer het weekend of vakantie is. Deze printable kan ik voor ieder kind één keer printen, lamineren en dan iedere dag met een stift (whiteboard stift of fineliner werkt het best) invullen, afstrepen en 's avonds weer schoonvegen (met een nat doekje).

schermtijd kind printable

Wij hebben een lamineermachine van GBC* en die bevalt goed. Hij kost ongeveer €50,00, maar als je even verder kijkt op de site van Bol zie je ook al exemplaren van €20,00. De lamineervellen koop ik altijd bij de Action en dat gaat ook prima. Ik lamineer ook vaak dingen voor feestje of bijvoorbeeld deze bagagelabels

Eventueel kun je ook een A4-insteekhoes gebruiken of het door iemand anders laten lamineren.

Schermtijd printable downloaden

schermtijd regels printable

Schermtijd printable downloaden (klik op de link voor een A4 PDF bestand).

Laat die meivakantie maar komen (en hopelijk mooi weer!). Wij zijn er klaar voor. Mocht je nog aanvullingen of opmerkingen hebben over de schermtijd printable, dan hoor ik het graag.


*Dit bericht bevat affiliate links. Dit betekent dat als je een product koopt via een van deze links, dat ik een percentage van de opbrengst krijg. Gemak voor jou en een kleine ondersteuning voor mij.

Bekijk ook mijn andere printables.

Volg mij op FacebookInstagramTwitterPinterestGoogle+YouTube en/of Bloglovin'


Als je dit bericht gaat pinnen, wil je dan onderstaande afbeelding gebruiken? Verticale plaatjes doen het beter in het Pinterest-overzicht ;-) Alvast bedankt!
schermtijd kind printable pinterest

Schrijf je in voor één van mijn nieuwsbrieven (en krijg toegang tot de freebies pagina met extra gratis printables):




* verplicht veld




Soort nieuwsbrief